严重影响男性健康的睡觉习惯和睡姿

王家卫

　　睡觉是我们每天都要做的事情，它不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活，特别是男性健康。据研究调查发现，长期睡高枕头的人勃起会受影响，那些睡眠习惯和睡姿错误的人，性生活满意度也更低。

　　床太软：减弱性力量
　　睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。
　　支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。